Om Yoga a.s.d.

Yoga Integrale

Un approccio completo, olistico, integrato  e tradizionale  che combina armoniosamente le tecniche fisiche, respiratorie, di purificazione,  rilassamento cosciente e concentrazione per ritrovare benessere psicofisico ed equilibrio in tutte le dimensioni dell'individuo. Un percorso esperienziale che attraverso il corpo ci guida alla scoperta della nostra natura più autentica che è pace ed armonia. 

Vinyasa Yoga Flow

Stile di Hatha Yoga  dinamico, ispirato al metodo tradizionale dell'Ashtanga Vinyasa Yoga. 
Le posizioni (asana) eseguite con particolari contrazioni muscolari (bandha)  e unite alla focalizzazione dello sguardo (drishti), sono sincronizzate con una particolare tecnica respiratoria (Ujjayi) in modo preciso e fluido, realizzando così l'unione armonica di corpo,  mente, respiro come in una meditazione in movimento. 

Yoga Nidra

Nidra in sanscrito significa sonno, lo Yoga Nidra o sonno yoghico o psichico,  è una pratica di rilassamento psicofisico profondo e cosciente secondo la tradizione tantrica riportata alla luce da Swami Sathyananda Saraswati. Yoga Nidra è un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale che ci aiuta a sciogliere le tensioni e svolge un'azione riequilibrante e rigenerante a livello del sistema endocrino e nervoso. A livello mentale è una pratica di ritrazione sensoriale e di consapevolezza interiore che prepara alla meditazione. 

Yoga al Femminile

Una pratica yogica che esprime e celebra  la complessità, la ricchezza, la bellezza dell’essenza femminile nelle sue molteplici sfumature. Una pratica per ritrovare un'intima fiducia in noi stesse, nell’intelligenza del corpo e nella sua innata capacità di rigenerarsi e guarire e per sintonizzarci sulle frequenze della saggezza del cuore che sa rendere luminosa la mente.

Lo Yoga al Femminile è un percorso iniziatico fatto da donne per le donne nel loro naturale cammino attraverso i cicli e le fasi della vita. Una pratica Yoga che valorizza le peculiarità del corpo e della fisiologia femminile con particolare attenzione al benessere del pavimento pelvico e alla sua naturale ciclicità, ristabilendo l'antica connessione di ogni donna con il ciclo lunare e con i cicli della natura.  Una sadhana quindi che segue un andamento ciclico e a spirale in armonia con l'essenza femminile  che contiene da sempre in sé stessa la potenzialità di una genuina pratica spirituale. 

Pilates Matwork

Un efficace metodo di allenamento ideato da Joseph Pilates per sviluppare in modo armonico  e globale la tonicità ed elasticità muscolare, rafforzare la muscolatura addominale, ristabilire l'equilibrio posturale ed acquisire una maggiore consapevolezza e coordinazione nei movimenti. 

Hasya Yoga

Lo Yoga della Risata, ideato dal medico indiano Madan Kataria, utilizza la risata volontaria e consapevole combinata a tecniche di respirazione Yoga  come esercizio fisico per ritrovare benessere e salute psicofisica. 

Meditazione 

Scopo della Meditazione è coltivare lo stato di silenzio della mente o stato di non-mente. La meditazione è sia il processo sia lo stadio finale di questo percorso di graduale controllo dell'attività mentale e di unificazione della mente, superando progressivamente la sua tendenza innata alla frammentazione e alla dispersione. A seconda della tradizione, dal Raja Yoga di Patanjali alla Mindfullness, le diverse tecniche conducono al medesimo risultato cioè di raggiungere uno stato di quiete,  chiarezza e presenza mentale come preludio al disvelarsi della dimensione intuitiva.